Chocolade Maca Smoothie

Deze heerlijke vegan maca smoothie smaakt als een chocolademout! Maca wordt gebruikt om hormonen in balans te brengen en de vruchtbaarheid, kracht en uithoudingsvermogen te verbeteren.

Als je deze blog al eens hebt gezien, weet je waarschijnlijk dat ik dol ben op mijn smoothies. Na mijn laatste post waarin ik deelde 4 Superfood-smoothies , realiseerde ik me dat ik nog niet een van mijn meest favoriete smoothies had gedeeld! Deze macawortel-smoothie is rijk, romig, chocoladeachtig en smaakt naar chocolademout. Het is de laatste tijd mijn go-to-smoothie na het sporten. Op warme zomerdagen geeft het me die extra energieboost om de middagdipje door te komen. Het is best fantastisch als je voedzame snack smaakt als een toetje dat doet denken aan een Wendy's Frosty.

nieuw seizoen yellowstone 2021

Wat is Maca'>

Maca is een wortel die in Zuid-Amerika wordt gekweekt en al duizenden jaren wordt gebruikt voor zijn medicinale voordelen. Maca is niet alleen zeer voedzaam, met eiwitten, vezels, magnesium en een hoger calciumgehalte dan melk, maca wordt beschouwd als een adaptogeen . Maca-voordelen kunnen zijn: verhoogde vruchtbaarheid bij mannen en vrouwen, hormoonbalans, PMS-verlichting, energie, stemming en geheugenboost. ( 1 )

Zoals bij elk supplement, is het het beste om met een kleine hoeveelheid te beginnen totdat je weet hoe je lichaam reageert. 1 eetlepel is een standaard dagelijkse dosis, maar beginnen met 1/2 theelepel is een goed idee. Sommige gezondheidsvoordelen zijn grotendeels anekdotisch en mogen niet worden gebruikt in plaats van de zorg van een arts. Sommige mensen, waaronder mensen die hormoonveranderende medicijnen gebruiken, of moeders die zwanger zijn of borstvoeding geven, moeten maca vermijden. Lees meer over maca hier .

Macawortel wordt meestal tot poeder vermalen. Je vindt het in de buurt van de supplementen in de meeste natuurvoedingswinkels of op Amazon (link hieronder). Het heeft een lichtzoete, moutachtige smaak en past goed bij ander natuurlijk zoet voedsel zoals havermout en smoothies. Ik heb het zelfs in ijskoffie gemengd en het was absoluut heerlijk.

Dit recept voor chocolade-maca-smoothie vraagt ​​om een ​​bolletje vanille-eiwitpoeder. Omdat ik niet altijd zo goed ben in eten na mijn trainingen, geef ik mijn spieren graag een eiwitboost, en ik hou ook van de zoetheid die deze smoothie toevoegt. Ik gebruik momenteel het merk Garden of Life, dat ook te vinden is in natuurvoedingswinkels of op Amazon hier (aangesloten). Als je een eiwitpoedervrije versie van deze smoothie wilt maken, vervang dan 3 ontpitte dadels en 1/4 kopje amandelboter.

Dit zijn de merken van eiwitten, maca en cacao die ik gebruik (Amazon-affiliate links):

ingrediënten

• 2/3 kopje amandelmelk
• 1 banaan
• 1 schep vanille-eiwitpoeder
• 1 eetlepel Macapoeder
• 1/2 eetlepel cacaopoeder
• 5 ijsblokjes

instructies:

1. Doe alle ingrediënten in een blender. Mixen tot een gladde substantie. Genieten van!

Opmerkingen:

iasip seizoen 12 netflix

Raadpleeg altijd uw arts voordat u met een nieuw supplement begint. Maca mag niet worden gebruikt tijdens zwangerschap of borstvoeding.

De voeding is afhankelijk van de exacte ingrediënten.

Voedingswaarde-informatie: