Voordelen van komkommerwater

Komkommerwater is niet alleen mooi en verfrissend. Het zit ook boordevol verborgen voedingsstoffen die je een verscheidenheid aan gezondheidsvoordelen bieden elke keer dat je je dorst lest. Hier kijken we naar de voordelen van komkommerwater en hoe je het kunt maken.

Het is belangrijk om veel water te drinken, maar als u nog meer smaak en gezondheidsvoordelen aan uw water wilt toevoegen, is dat eenvoudig te doen. Probeer onze Detoxwater , Appel Cider Azijn Drank , en de rest van onze selectie van Recepten voor detoxdranken - we hebben genoeg!

Dit komkommerwater, met of zonder citroen, heeft precies de juiste hoeveelheid smaak en geeft je het gevoel alsof je in een spa bent. De gezondheidsvoordelen van komkommerwater – plus citroen – laten je van binnenuit stralen. Van een stralende huid tot gezond ouder worden, tot gewichtsverlies en detox, komkommerwater is een geweldige optie om je dorst op elk moment van de dag te lessen!

7 voordelen van komkommerwater

Komkommer is een krachtige vrucht, gevuld met micronutriënten, heilzame plantaardige flavonoïden, antioxidanten en meer. Komkommers zijn verkoelend, hydraterend en verjongend op een diep cellulair niveau.

En alleen al de simpele stap om komkommer aan je water toe te voegen, kan je helpen om van deze 7 voordelen te profiteren:

1. Boordevol voedingsstoffen

Komkommers bevatten zowel weinig calorieën als veel voedingsstoffen.

Deze vrucht bevat de hoogste hoeveelheden van:

• Calcium
• Magnesium
• Mangaan
• Potassium
• Fosfor
• Vitamine C
• Vitamine K

Ze bevatten ook behoorlijke hoeveelheden ijzer, folaat en vitamine A (bèta-caroteen).

Deze micronutriënten zitten in het vruchtvlees en het sap van de vrucht. En wanneer ze aan water worden toegevoegd, trekken deze sappen en voedingsstoffen door de vloeistof, waardoor je een verfrissende, gezondheidsbevorderende drank krijgt.

2. Bevat antioxidanten

Verschillende micronutriënten in komkommers – zoals vitamine C en carotenoïden ( luteïne en zeaxanthine ) - en natuurlijke plantaardige flavonoïden werken ook als antioxidanten.

Antioxidanten zijn belangrijke verbindingen die de schade van oxidatieve stress veroorzaakt door vrije radicalen actief voorkomen of vertragen. Omdat ze actieve stress voorkomen, is het bekend dat antioxidanten de ontwikkeling van chronische ziekten die verband houden met ongezond ouder worden .

3. Vermindert ontstekingen

Het is bekend dat komkommers en hun sappen ontstekingsremmende eigenschappen hebben. Deze eigenschappen worden ook toegeschreven aan het hoge gehalte aan antioxidante vitamines, mineralen en plantaardige stoffen in komkommers.

Chronische ontstekingen worden veroorzaakt door een overgestimuleerd immuunsysteem, dat alle lichaamssystemen kan aantasten en de ontwikkeling van ziekten kan stimuleren.

Daarom vermindert het voorkomen van oxidatieve stress in het lichaam ook chronische ontstekingen. Dit bevordert een betere gezondheid van lichaamssystemen door ze goed te laten functioneren.

4. Verhoogt de hydratatie

Deze sappige vruchten zijn samengesteld uit 96% water, waardoor ze zeer effectief zijn in het bevorderen van hydratatie.

Dit is vooral belangrijk omdat gehydrateerd blijven goed is Gezondheid . Water opgeslagen in het lichaam is verantwoordelijk voor:

• Lichaamstemperatuur reguleren
• Gewrichten smeren
• Levering van voedingsstoffen aan cellen
• En meer!

Om deze reden is komkommerwater niet alleen een geweldige optie om je middagdorst te lessen. Het is ook gunstig om je op elk moment van de dag gehydrateerd te houden!

5. Bevordert een gezonde, stralende huid

Als extra bonus heeft het regelmatig drinken van komkommerwater ook de potentie om de gezondheid van je huid van binnenuit te verbeteren.

Komkommers bevorderen de hydratatie en spoelen gifstoffen weg. Ze bevatten ook vitamine B5, dat effectief is bij het verminderen van acne en puistjes.

Je krijgt een frisse, stralende en gekalmeerde huid.

6. Helpt bij gewichtsverlies

Hydratatie is een belangrijk onderdeel van gewichtsverlies. Meer water drinken kan bijdragen aan: verzadiging , wat betekent dat er minder kans is dat u te veel eet. Bovendien kan het ruilen van suikerhoudende of calorierijke dranken voor geïnfuseerd water de calorie-inname aanzienlijk verminderen.

De verkoelende effecten van komkommer kunnen een opgeblazen gevoel helpen verminderen.

7. Het is een detoxdrankje

Onze verbazingwekkende lichamen hebben ingebouwde ontgiftingssystemen zoals huid, longen, lever, nieren en lymfesysteem. Van komkommer is bekend dat het helpt een ontstoken lever af te koelen, te helpen ontgiften en schade door een slecht dieet en zware metalen ongedaan te maken.

Onze omgeving en voeding kunnen ontgifting ondersteunen of belasten. Van komkommer en citroen is bekend dat ze de lever ondersteunen bij ontgifting. Komkommer kan de . ondersteunen bijnier klieren en nieren om gifstoffen uit te filteren.

Kan citroensap de voordelen van komkommer versterken'>

Een extra vleugje smaak en helderheid nodig? Voeg wat citroen toe. Warm Citroenwater is mijn favoriete ochtend-energizer.

Citroensap is niet alleen een heerlijke toevoeging, het kan ook helpen om de voordelen van je komkommerwater te versterken.

Omdat ze vergelijkbare micronutriënten bevatten en veel gezondheidsvoordelen delen! Inclusief:

• Antioxiderende kracht
• Hydratatie bevorderen
• Verbetering van de gezondheid van de huid

Citroensap biedt ook het extra voordeel van: betere spijsvertering en verfrist natuurlijk je adem.

Komkommerwater maken

Verfrissend komkommerwater maken is snel en eenvoudig en je hebt er eigenlijk helemaal geen recept voor nodig. Het is belangrijk om biologische of pesticidevrije komkommers en citroenen te gebruiken, omdat het water aan de huid wordt blootgesteld. Als je komkommer conventioneel wordt gekweekt, schil hem dan eerst.

Snijd je komkommer kruiselings in dunne rondjes, of gebruik een dunschiller om dunne linten te maken. Ik geef de voorkeur aan de lintmethode, omdat er meer oppervlakte is om het water te laten trekken.

Je kunt je komkommerwater laten trekken met alleen komkommer, komkommer en citroen of andere toevoegingen. Verse munt, gesneden gember en andere citrusvruchten zoals limoen of sinaasappel zijn smakelijke variaties.

Komkommerwater gebruiken en bewaren

Bewaar uw geïnfuseerde water in een pot, kan of karaf in de koelkast. Het blijft maximaal twee dagen vers. Vul aan met meer gefilterd water terwijl je het gebruikt. Gooi het na twee dagen weg en begin opnieuw.

heeft cole sprous Riverdale verlaten?

Komkommer Water Voordelen & Recept

Komkommer-citroenwater is een lekker en verfrissend drankje met tal van gezondheidsvoordelen. Bewaar een kan of dit makkelijke komkommerwater in de koelkast en drink er op elk moment van de dag van. Het is zeker om je het gevoel te geven dat je in de spa bent.

ingrediënten

• 1/2 Engelse kaskomkommer
• 1/4 citroen (optioneel)
• 1 liter gefilterd water

instructies:

1. Snijd de komkommer in dunne reepjes met een dunschiller, of kruiselings in rondjes.
2. Snijd ook de citroen in dunne plakjes.
3. Giet het water in een kan of pot. Voeg de plakjes komkommer en citroen toe. Dek af en zet een uur tot maximaal 24 uur in de koelkast. Ik vind de smaak het lekkerst na tussen de 2 en 8 uur.
4. Als je het komkommerwater gebruikt, vul het dan aan met meer water. Na twee dagen weggooien en vers beginnen.

Opmerkingen:

Gebruik indien mogelijk biologisch fruit, omdat de schillen aan het water worden blootgesteld. Als u conventioneel geteelde komkommer en citroen gebruikt, schil deze dan eerst.

variaties

Voel je vrij om verse munt toe te voegen, of dun gesneden gember, of verwissel de citroen voor een andere citrusvrucht zoals sinaasappel of limoen.

Voordelen van komkommer

1. Boordevol voedingsstoffen
2. Bevat antioxidanten
3. Verminderde ontsteking
4. Verhoogt de hydratatie
5. Bevordert een gezonde, stralende huid
6. Hulp bij gewichtsverlies
7. Is een Detoxdrank

Voedingswaarde-informatie:

Voedingsinformatie wordt automatisch berekend door Nutritionix. Ik ben geen voedingsdeskundige en kan de nauwkeurigheid niet garanderen. Als uw gezondheid afhankelijk is van voedingsinformatie, bereken dan opnieuw met uw favoriete rekenmachine.