Hoe maak je Aloë Vera-sap?

Aloë vera sap, aloë water, aloë drankjes, hoe je het ook noemt, het is niet alleen verfrissend en lekker, maar het heeft ook veel gezondheidsvoordelen. Ontdek hoe je aloë vera-sap maakt met dit eenvoudige recept!

Mijn kinderen vragen elke keer dat we naar Trader Joe's gaan om aloë vera-sap. Ze houden van de verfrissend zoete smaak en kleine stukjes taaie aloë vera.

Toen we onlangs bij Whole Foods aloë vera-bladeren zagen, besloten we om zelf aloë-sap of aloë-water te maken. Het was leuk en makkelijk te maken en erg lekker.

Aloë vera is een vetplant in de Liliaceae familie. De bladeren zijn gevuld met gel die zowel oraal als topisch veel gezondheidsvoordelen heeft.

Is Aloë Vera-sap goed voor je'>

Met mijn kinderen die zoveel aloë-drankjes dronken, begon ik me af te vragen: 'Is aloë-sap goed voor je?' Dus deed ik wat onderzoek om meer te weten te komen over de gezondheidsvoordelen. Zoals zoveel dingen zijn er meer en minder gezonde soorten aloë-sap verkrijgbaar in winkels. De aloë-drank die bij Trader Joe's wordt verkocht, is gemaakt door een merk genaamd OKF en bevat biologische suiker en druivensmaak. Het bevat 60 calorieën en 11 gram suiker per 8 oz. beker.

5 voordelen van aloë vera-sap

De aloë vera plant wordt al duizenden jaren medicinaal gebruikt, vooral voor wondgenezing, maar ook voor andere toepassingen. Aloë vera bevat meer dan 200 biologisch actieve verbindingen, waaronder enzymen, 18 aminozuren, vitamine A, B1, B3, B6, C en E. Het bevat ook mineralen zoals kalium, calcium, fosfor, magnesium en chloride. Aloë vera blad is gezegd om de meest gebruikte medicinale plant ter wereld te zijn. Er zijn veel voordelen van aloë vera-bladeren, waarover u uitgebreid kunt lezen hier .

De belangrijkste bestanddelen van aloë vera zijn echter de polysachariden, die 6-15% van de plant uitmaken.

youtube kenmerk romantiek films volledige lengte

1. Mondgezondheid

Studies hebben aangetoond dat de ontstekingsremmende eigenschappen van aloë vera gingivitis en parodontitis kunnen verminderen. Bovendien kunnen verbindingen in aloë vera, antrachinonen genaamd, helpen bij het beheersen van bacteriën die leiden tot: gaatjes .

2. Bevordert een gehydrateerde, stralende huid

Aloë vera is zeer hydraterend en rustgevend en wordt intern ingenomen, wat acne en dermatitis kan helpen voorkomen. Bovendien kunnen de vitamines, mineralen en antioxidanten de huid helpen beschermen tegen celbeschadiging en vroegtijdige veroudering. Verder bevorderen plantengroeiregulatoren die worden aangetroffen in aloë, gibberellines genaamd, de vorming van collageen en elastine.

3. Spijsverteringsgezondheid

Aloëbladsap wordt over de hele wereld gebruikt voor verschillende gastro-intestinale problemen. Een van de meest voorkomende toepassingen voor aloë vera-sap is de behandeling van IBS en constipatie. De laxerende verbindingen die in aloë vera worden aangetroffen, worden anthrachinonen genoemd en werken door de intestinale wateropname te verminderen. Deze verbinding wordt gevonden in de natuurlijke latex van de plant.

4. Ontstekingsremmend

De gel in het aloë verablad bevat antrachinonen met krachtige ontstekingsremmende eigenschappen. In een studie , aloë vera-extract verminderde ontsteking bij artritische ratten met 48%.

5. Het is een detoxdrank en kan helpen bij gewichtsverlies

Zoals onze andere favoriet Detox-drankjes , is gebleken dat aloë vera een gezonde leverfunctie ondersteunt, wat erg belangrijk is voor ontgifting. Studies hebben aangetoond dat het beschermend is tegen door alcohol veroorzaakte leververvetting.

Het kan ook het cholesterolgehalte en hartaandoeningen verlagen risico . studies hebben ontdekt dat lofenol en cycloartenol in aloë het potentieel hebben om buikvet te verminderen.

hoe laat spelen de pittsburgh steelers vandaag?

Hoe maak je Aloë Vera-sap?

Thuis aloë vera-sap maken is eenvoudig en je hebt eigenlijk maar twee ingrediënten nodig: een aloë vera-blad en water. De twee worden met elkaar gemengd om de binnenste aloëbladgel af te breken en te verdunnen. Van daaruit kun je het verse aloë-sap op verschillende manieren op smaak brengen. Er zijn echter enkele belangrijke dingen om te weten bij het werken met aloëblad.

Stap 1: Pak een stukje aloë verablad

Je kunt aloë vera-bladeren vinden bij meer natuurlijke supermarkten zoals Whole Foods en Sprouts. Ik heb de mijne bij Whole Foods. Je hebt maar één blad nodig, want er zit nogal wat gel onder de dikke schil. Ik heb ongeveer de helft van het blad gebruikt om 1 . te maken kwart van sap.

Stap 2: Schil het Aloë Vera-blad

Gebruik een scherp mes om alle huid weg te snijden, zodat het centrum van de aloë-gel zichtbaar wordt. Wees heel voorzichtig, want de gel maakt handen en messen erg glad.

Aloë vera-bladeren bestaan ​​uit drie hoofdlagen: groene buitenhuid, gele latex en heldere gel. Het is belangrijk om alle latex te verwijderen, omdat deze de natuurlijke aloïne bevat, een natuurlijk laxeermiddel.

Stap 3: Spoel de Aloë Gel

Aloë vera heeft van nature een zeer bittere smaak. Het is belangrijk om het goed te spoelen om een ​​deel van deze bitterheid te verwijderen en eventuele resterende latex weg te spoelen.

Stap 4: Meng met water

Verdun de aloë-gel met water door het in een blender te mengen. Je kunt mixen tot het helemaal glad is, of pulseren zodat er taaie stukjes zijn (de voorkeur van mijn kinderen). De gel heeft een vergelijkbare consistentie als Zeemos Gel , die ook dezelfde geweldige gezondheidsvoordelen heeft.

Smaakvariaties van Aloë Vera-drank

Vers, puur aloë vera-sap kan worden bewaard zoals het is en zal nergens naar smaken. Je kunt het in de koelkast bewaren en toevoegen aan verdunde sappen of zo drinken.

• 1/2 kopje vers geperst citroen- of limoensap + agave of vloeibare stevia naar smaak
• 1/2 kopje granaatappelsap
• 2/3 kopje ananassap
• Bruisend water naar smaak

Veel Gestelde Vragen

Hoeveel aloë vera-sap moet ik dagelijks drinken'>

Om de gezondheidsvoordelen van aloë-sap te plukken, wordt aanbevolen om één tot acht ons per dag te drinken.

Wat zijn de bijwerkingen van het drinken van aloë vera-sap?

Aloë vera kan een sterk laxerend effect hebben, dus het is belangrijk om alleen verdunde aloë vera in de vorm van sap te consumeren. Eet de gel nooit alleen, dit kan leiden tot blijvende nierschade.

Omdat de veiligheid van inwendig gebruik van aloë onbekend is bij mensen met lever- en nieraandoeningen, mag u het niet gebruiken als u lever-, nier-, darm-, hart- of elektrolytenproblemen heeft.

Er kunnen interacties tussen geneesmiddelen zijn, met name voor degenen die diabetesmedicatie, diuretica of laxeermiddelen gebruiken.

Aloë bevat natuurlijke latex, dus mensen met latexallergieën moeten extra voorzichtig zijn.

Is zelfgemaakte aloë-sap gezonder dan in de winkel?

Over het algemeen wel, zelfgemaakte sappen zijn gezonder omdat ze verser zijn en de voedingsstoffen geen tijd hebben gehad om af te breken. Verder kunnen de polysachariden in commercieel geproduceerde aloë vera-dranken tijdens de verwerking worden vernietigd.

Waar kun je aloë vera-drankjes kopen'>

Als je geen verse aloë vera-bladeren kunt vinden, kun je altijd aloë-sap uit de winkel kopen. Zoals hierboven vermeld, houden mijn kinderen van het sap van Trader Joe's, maar er zijn meer pure varianten verkrijgbaar bij andere natuurvoedingswinkels. Je kunt het ook vinden op Amazon.

ingrediënten

• 1/2 groot aloë verablad
• 1 liter gefilterd water
• 2 limoenen, geperst (optioneel)
• 2 eetlepels agavesiroop (optioneel)

instructies:

1. Snijd een groot aloë verablad doormidden.
2. Gebruik een scherp mes om de huid voorzichtig te verwijderen. Wees voorzichtig, want de aloë is erg glad. Gooi de huid weg.
3. Spoel de aloë-gel om een ​​deel van de bitterheid te verwijderen.
4. Doe de geschilde en gespoelde aloë in een blender. Voeg het verse water, het limoensap en de zoetstof toe.
5. Meng het water en de aloë tot een sap. Sommige mensen houden ervan om aloë vera volledig op te lossen, terwijl anderen de voorkeur geven aan kleine, taaie stukjes.
6. Proef het aloë-sap en voeg naar smaak meer zoetstof of limoensap toe. Serveer onmiddellijk op ijs of bewaar tot een week in de koelkast.

Opmerkingen:

Smaakvariaties

Voel je vrij om dit aloë vera-sap te gebruiken zoals het is, of smaak zoals je wilt. Ik ben dol op het toevoegen van citroen- of limoensap plus ongeveer 2 druppelaars biologische stevia (aanbevolen door Trader Joe's) voor een limonadesmaak. Granaatappel, cranberry, ananas en sinaasappel zijn ook allemaal smakelijke toevoegingen.

Star Trek Discovery tv-serie

Voedingswaarde-informatie:

Voedingsinformatie wordt automatisch berekend door Nutritionix. Ik ben geen voedingsdeskundige en kan de nauwkeurigheid niet garanderen. Als uw gezondheid afhankelijk is van voedingsinformatie, bereken dan opnieuw met uw favoriete rekenmachine.