20 beste recepten voor groene smoothies

Klaar voor een groene smoothie refresh

Ik maak al jaren groene smoothies en merk zo'n verschil in mijn gezondheid als ik er goed in ben om er elke dag een te hebben. Mijn energie is hoger en ik word bijna nooit ziek. Groenten zijn een belangrijk onderdeel van een gezond dieet en groene smoothies zijn zo'n gemakkelijke manier om ze binnen te krijgen, vooral als je niet altijd zin hebt om een ​​salade te eten.

Hoe maak je een groene smoothie

Stap 1: Kies je smaak(en)

Groene smoothies zijn er in vele smaken en ik ben ervan overtuigd dat er voor iedereen wel een groene smoothie te vinden is. Je kunt echt elke smoothie groen maken. Mijn favoriete niet-fruitige smoothie is waarschijnlijk Pindakaas Banaan , en ik doe er vaak een handvol babyspinazie bij. Ik zal onderaan dit bericht een afdrukbare receptenkaart achterlaten met een soortgelijk recept.

Stap 2: Voeg je GREEN toe

Laten we eens kijken naar de ingrediënten die een smoothie groen kunnen maken, en hun voordelen. Voeg een van deze toe aan je favoriete smoothie.

• Avocado: advertenties voor calorieën, vet en romigheid
• Spinazie: veel felgroene kleur, vitamines en mineralen, maar weinig spinaziesmaak.
• Boerenkool: zoals spinazie, maar een iets meer uitgesproken 'groene' smaak
• Spirulina: blauwgroene algen zorgen voor vitamines en mineralen en een donkergroene kleur
• Matcha: vermalen groene theeblaadjes zorgen voor een energieboost.

Beste recepten voor groene smoothies

Je hebt waarschijnlijk zelf wat ideeën voor recepten voor groene smoothies, maar om je op weg te helpen, heb ik een aantal van mijn favorieten verzameld en mijn vrienden van receptontwikkelaars gevraagd om die van hen te delen. Laten we eens kijken naar enkele van de beste recepten voor groene smoothies!

nieuwe Disney Plus-films komen eraan

Groene smoothies gemaakt met bladgroenten

Een handvol (of drie) babyspinazie toevoegen is mijn favoriete manier om een ​​groene smoothie te maken. Het is vrijwel smakeloos en voegt zoveel voeding toe. Boerenkool is een andere geweldige optie, maar met een iets sterkere smaak. Je kunt verse of diepgevroren groenten gebruiken, maar ik geef de voorkeur aan vers.

een reiniging Detox-smoothie gemaakt met superfoods zoals gember, peterselie ter ondersteuning van de stofwisseling en leverontgifting. Als je van detox-recepten houdt, zul je dit ook geweldig vinden Detoxwater en ACV-drankje .

Deze Groene en gloeiende smoothie is een van mijn favorieten. Het is een kopie van degene die ik bij Whole Foods krijg en een geweldige groene smoothie voor beginners om mee te beginnen.

Als je een groene smoothie met minder suiker en meer eiwitten wilt, dan is deze iets voor jou! Deze Pindakaas Groene Proteïne Smoothie is mijn go-to na het sporten.

Deze Sneaky Mint Chip Shake Het krijgt zijn groene kleur van een handvol spinazie!

kun je Yellowstone op pauw kijken

Mijn kinderen zijn niet altijd zo dol op groen gekleurde smoothies, dus ik mix graag spinazie in een donkerdere smoothie als deze Immuunversterkende Berry Smoothie .

Een andere manier om kinderen van een groene smoothie te laten genieten, is door spinazie toe te voegen aan fruit dat al groen is, zoals kiwi! Hier is een Tropische Kiwi Smoothie proberen.

Ananas is de favoriet van mijn kinderen! Deze van Veggies Save the Day ziet er geweldig uit.

Deze Citrus Explosion Groene Smoothie van Fried Dandelions is precies wat ik nodig heb om die verkoudheids- en griepvirussen te bestrijden.

Deze Boerenkool Ananas Chia Smoothie is een heerlijke smaakcombinatie van Yay For Food!

wat krijgt de winnaar van de stem

Heerlijke Boerenkool Smoothie van Happy Kitchen Rocks. Yay voor het maken van boerenkool heerlijk!

De volgende keer dat we passievrucht hebben, voeg ik het sap toe aan een smoothie! Kijk hier eens naar Passievrucht Groene Smoothie van Familie, Eten en Reizen.

Kokosnoot Auto-immune Paleo Smoothie van Bliss Gezondheidscoaching. Ik hou van een groene smoothie die niet echt groen is. Deze simpele smoothie heeft slechts 3 simpele ingrediënten en ziet er zo verfrissend uit.

Groene Smoothies met Matcha

Matcha Groene Thee Smoothie . Het is als de romige bevroren versie van een matcha latte.

Deze Morning Mint Matcha Milkshake van Snixy Kitchen ziet er zo dromerig uit.

Hennep, Matcha, Boerenkool Krachtverhogende Smoothie van 2 Purple Figs heeft matcha en groene bladeren!

Grinch Matcha Smoothie van Natalie's Health is zo schattig en gemaakt met supergezonde ingrediënten zoals avocado, spinazie en matcha.

Groene Smoothie Met Spirulina

hoe de grinch de cast van Kerstmis 1966 stal

Deze superfood Spirulina-smoothie zit boordevol vitamines en mineralen.

Groene Smoothies Met Courgette

We hebben veel te veel courgette in de zomer, waarom heb ik er nooit aan gedacht om het aan smoothies toe te voegen'> Courgette Smoothie recept van Joy, Food, Sunshine!

Ik ben dol op courgettebrood, dus dit Courgette Brood Smoothie van Julie Harrington heeft me geïntrigeerd.

Avocado Groene Smoothies

Super Groene Avocado Smoothie gevuld met zoveel voedende ingrediënten!

Ananas en Avocado Groene Smoothie van Greedy Gourmet is zo mooi gegarneerd met limoen en ananas!

Ik ben dol op avocado zoals het is, maar een smoothie is een geweldige manier om die goede vetten binnen te krijgen als je geen avocado-liefhebber bent. Hier is een Spinazie Avocado Groene Smoothie van Just the Woods.

ingrediënten

• 1/2 kopje vloeistof (sap, plantaardige melk, hele gepelde sinaasappel)
• 2 kopjes verse babyspinazie
• 2 kopjes favoriete bevroren fruit
• 1 eetlepel vlas of chia
• 1 kopje ijs

instructies:

1. Doe de vloeistof, spinazie, fruit en vlas/chia in een blender. Dek af met het deksel en mix tot een gladde massa. Voeg naar wens ijs en meer vloeistof toe.
2. Meteen genieten!

Opmerkingen:

beste dingen om te kijken op netflix

*Voeg eiwit toe met een bolletje ongeparfumeerd of vanille-eiwitpoeder (ik hou momenteel van Garden of Life). Ik voeg geen vanille-eiwitpoeder toe aan zoete fruitsmoothies omdat het te zoet is naar mijn smaak, maar ik ben er dol op met notenboter-banaan-smoothies.

Voedingswaarde-informatie:

De voeding is afhankelijk van de ingrediënten. Informatie wordt automatisch berekend door Nutritionix. Ik ben geen voedingsdeskundige en kan de nauwkeurigheid niet garanderen. Als uw gezondheid afhankelijk is van voedingsinformatie, bereken dan opnieuw met uw favoriete rekenmachine.