Drakenfruit-smoothie

Romige drakenfruit-smoothie gemaakt met kokosmelk, banaan, mango, chiazaden en een drakenfruit-smoothiepakket. Ontdek hoe je deze dikke en koude drakenfruit-smoothie maakt als bowl of als drinkbare smoothie.

Zomersmoothiemodus, geactiveerd! Mijn kleinste dochter had deze week een acteerkamp in de ochtend naast Backyard Bowls. Ze had het warm en hongerig na het kamp, ​​dus gingen we twee dagen per week naar de acai bowl en smoothieshop.

Ze kreeg haar favoriet, de Dragon Fruit (ook bekend als Pitaya), smoothie. De dragonfruit-smoothie is roze, romig en zoet maar niet te zoet. Hoewel ik mijn eenvoudige methode heb gedeeld voor Thuis een Pitaya Bowl maken voorheen vonden we de Backyard Bowls-versie met kokosnoot erg lekker, dus ik wilde een copycat-recept met je delen. Lees dit zeker pitaya 101 post voor alles wat je moet weten over drakenfruit. Als je toevallig in de hittegolfzone bent, is deze speciaal voor jou!

heeft disney plus espn

Wat is Drakenfruit'>

Drakenfruit, ook wel pitaya genoemd, is een tropisch fruit dat inheems is in Midden-Amerika en later naar Azië werd geëxporteerd. Drakenfruit heeft een felroze, stekelige schil die me doet denken aan een roze draak. Het vruchtvlees van drakenvruchten kan wit zijn met zwarte zaden of roze met zwarte zaden. De roze variant is zo levendig van kleur dat ik, zelfs na jarenlang drakenfruit-smoothies te hebben gemaakt, nog steeds elke keer onder de indruk ben.

Je kunt vers drakenfruit in sommige supermarkten vinden met de andere tropische vruchten zoals papaja, ananas, mango en passievrucht. Vers drakenfruit is soms moeilijk te vinden en vrij duur. Daarom bewaar ik bevroren drakenfruitverpakkingen in de vriezer voor smoothies. Je vindt de smoothie-packs bij Sprouts, Whole Foods en andere supermarkten in de sectie diepvriesfruit. Ze zien eruit als de acai-packs, alleen roze. Drakenfruit heeft veel gezondheidsvoordelen. Lees er meer over op Dr. Axe.

Hoe maak je een Drakenfruit-smoothie

Ik raad aan om de drakenfruit/pitaya-smoothiepakketten te gebruiken om drakenfruit-smoothies te maken, tenzij je in een gebied woont met veel drakenfruit. De diepvriesverpakkingen zijn goedkoper en gemakkelijker te vinden dan vers drakenfruit. Het enige nadeel dat ik kan bedenken is het overtollige plastic. Ik gebruik de pakketten van Pitaya Meer .

waar te kijken altijd zonnig in Philadelphia

Terwijl je nog in de plastic hoes zit, breek je het drakenfruitpakket in een paar stukjes. Snijd de bovenkant eraf en voeg toe aan een blender. Je kunt elk fruit gebruiken, maar voor deze smeuïge drakenfruit-smoothie heb ik bevroren mango, een banaan en wat kokosmelk gebruikt. Ik voeg ook graag een voedingsboost toe met een eetlepel chia-, hennep- of lijnzaad.

wie speelt er vanavond voetbal

Gebruik voor een dik smoothiebowlmengsel zo min mogelijk vloeistof. Voeg meer vloeistof toe voor een dunnere, drinkbare drakenfruit-smoothie. Het is zo makkelijk. We vinden ze allebei leuk. Ik maak vaak een smoothie en breng die in een pot met een glazen rietje om mijn meisjes op te halen van school.

Smoothie bowls zijn echter gewoon zo leuk en mooi. Een hele dikke smoothiebowl is een prima vervanger voor een kom ijs. Deze smoothie bowl met drakenfruit is afgetopt met kokossnippers en frambozen. Enkele andere favoriete smoothie-kommen zijn: Matcha Smoothie Bowl , Acai Smoothie Bowl , Chocolade Pindakaas Smoothie Bowl, en Chocolade Maca Smoothie . Als je van tropische smoothies houdt, ben je dol op my Ananas Smoothie . Je kunt meer zien Superfood-smoothies hier en mijn hele verzameling smoothies hier !

ingrediënten

• 1 drakenfruit (pitaya) bevroren smoothiepak
• 1 kop bevroren mangostukjes
• 1 banaan
• 1 eetlepel chiazaad
• kokosmelk

instructies:

1. Terwijl het bevroren drakenfruitpakket nog in de plastic hoes zit, breek het in een paar stukjes. Open en voeg toe aan een blender of keukenmachine.
2. Voeg de mango, banaan, chiazaden en een kleine hoeveelheid kokosmelk toe (ongeveer 1/3 kop). Plaats het deksel erop en mix tot een gladde massa. Voeg zo nodig meer kokosmelk toe om de blender te laten draaien.
3. Doe over in een kom of glas en geniet!

Opmerkingen:

Voeg voor een dikke smoothiekom net genoeg vloeistof toe om de blender te laten draaien. Voor een drinkbare smoothie geserveerd in een glas, voeg meer vloeistof toe. Voedingsinformatie is bij benadering.

Voedingswaarde-informatie: