Citroen Smoothie

Deze heldere, zure en verfrissende romige citroensmoothie met een Omega-3 boost is een heerlijk ontbijt of tussendoortje. Dit bericht is gesponsord door Nature's Way NutraVege™ en alle meningen zijn van mijzelf.

We zijn hier grote smoothie-liefhebbers en ik ben zo opgewonden om een ​​nieuw smoothierecept met jullie te delen. Dit romige recept voor citroensmoothie smaakt naar citroenijs, maar wordt in de blender gemaakt met slechts een handvol eenvoudige, voedende ingrediënten.

Zoals met de meeste van mijn smoothierecepten, zoals mijn Matcha , Veenbes , Drakenfruit , Lezen , Acai , en Spirulina smoothies, deze citroensmoothie is gevuld met voedzame superfoods.

Plantaardige Omega-3 Boost

De manier van de natuur stuurde me een pakket van hun NutraVege plantaardige Omega-3-supplementen en ik voeg ze nu dagelijks toe aan mijn smoothies. Nature's Way is een merk dat ik al jaren gebruik en vertrouw (ik gebruik altijd hun Umcka- en Sambucus-supplementen om verkoudheid tegen te gaan), dus ik was enthousiast om dit product te proberen.

Veel van mijn vrienden en ik hebben dierlijke producten verminderd of geëlimineerd om gezondheids-, milieu- of ethische redenen. Het is echter belangrijk om voldoende Omega-3 vetzuren DHA en EPA binnen te krijgen. Omega-3 vetzuren zijn te vinden in zaden en noten zoals vlas, chia, hennep en walnoten, maar ze zijn niet zo gemakkelijk voor ons lichaam om te gebruiken. Meestal levert vis- of inktvisolie de aanbevolen EPA/DHA, maar NutraVege heeft een nieuw proces ontwikkeld.

Ik heb in het verleden algen-afgeleide omega-3-supplementen geprobeerd, maar ik haat het om pillen te slikken, dus ik was nooit consequent. Ik vind het geweldig dat ik vloeibare NutraVege aan mijn smoothies en andere dranken kan toevoegen zonder dat dit ten koste gaat van de smaak. Het is gewoon zo gemakkelijk om op te nemen in mijn drukke dagelijkse routine.

Colts spel vandaag tijd

Citroen voordelen

Citroenen hebben veel geweldige gezondheidsvoordelen en bevatten vitamine C. Ik drink graag citroenwater, zowel warm als koud, en heb daar ook NutraVege aan toegevoegd. Maar als ik zin heb in een zoete lekkernij, is deze zoete citroensmoothie perfect.

Als je me volgt op Instagram , heb je misschien gemerkt dat we bezig zijn met verhuizen. Ik ben heel blij dat ons nieuwe huis een overvloed aan citrusbomen heeft. Ik weet dat ik deze citroensmoothie de hele tijd zal maken.

Hoe maak je een citroensmoothie

Deze citroensmoothie duurt slechts een paar minuten om in de blender te kloppen. Vers citroensap, yoghurt en ijs zijn de belangrijkste componenten. Ik gebruik graag zuivelvrije yoghurt en gewoon of vanille werken prachtig. Omdat citroen erg scherp is, wil je hem waarschijnlijk wat zoeter maken. Ik gebruik een paar druppels vloeibare stevia, maar agavesiroop zou ook goed werken.

Ik voeg ook graag gemalen kurkuma toe, wat deze citroensmoothie een goudgele boost geeft. Misschien herinner je je mijn Golden Milk Latte recept of mijn Kurkuma Smoothies . Als je graag gelaagde smoothies maakt, giet dan de helft van de citroensmoothie in een glas en voeg bevroren aardbeien of frambozen toe aan de blender. Deze bes-citroen combinatie doet me denken aan roze limonade.

Bekijk Nature's Way NutraVege-producten online op: Amazone of bij uw lokale Whole Foods!

ingrediënten

• sap van 1 citroen
• 1 kopje gewone of vanille-yoghurt (niet-zuivel indien gewenst)
• 1 1/2 kopjes ijs
• 1 theelepel Citroen NutraVege™ Omega-3
• biologische stevia naar smaak (of agavesiroop)
• 1 kop bevroren aardbeien (optioneel voor roze laag)

instructies:

1. Voeg het citroensap, de yoghurt, het ijs en NutraVege toe aan een blender. Mixen tot een gladde substantie.
2. Zoeten naar smaak met stevia of agavesiroop.
3. Schenk de helft van de citroensmoothie in een glas. Voeg de aardbeien toe aan de blender met de resterende citroensmoothie. Mix tot een gladde massa en voeg dan bovenop de citroenlaag toe. Meteen genieten!

Opmerkingen:

hoe laat spelen zeerovers vandaag?

Controleer en volg de dosering op uw NutraVege-fles, aangezien de normale en extra sterkte-doseringen kunnen variëren.

Voedingswaarde-informatie: