Kurkuma Shots

Ontdek met dit eenvoudige recept hoe u thuis wellness-shots van sinaasappel-kurkuma kunt maken. Kurkuma shots zijn een natuurlijke zelfgemaakte remedie met ontstekingsremmende eigenschappen. Ter herinnering: ik ben geen voedingsdeskundige en doe geen gezondheidsclaims - lees mijn volledige disclaimer hier .

De positieve recensies blijven binnenstromen op sommige van onze wellnessdrankjes zoals onze Ginger Shots , Appel Cider Azijn Drank , Detoxwater , Detox Bietensap , en Detox-smoothie . Dus ik wilde nog een favoriet recept voor wellnessshots delen: deze eenvoudige oranje Kurkuma Shots.

Kurkuma-wellness-shots zijn geweldig wanneer je maar een natuurlijke ontstekingsremmende, antioxidant of vitamine-C-boost wilt. Ik ben dol op deze als hulpmiddel bij het herstel na zware trainingen of lange runs.

wie is rip in yellowstone?

Wat zijn wellnessshots'>

Wellness-shots zijn kleine maar krachtige sappen die worden gebruikt voor medicinale doeleinden. Ze zijn vaak te vinden in de secties met sap of gekoelde koude remedies van veel supermarkten. Hoewel ze gemakkelijk te vinden zijn in winkels, is het maken van je eigen wellnessfoto's eenvoudig, goedkoper en resulteert in minder plastic afval.

Kurkuma Shot Voordelen

Kurkuma, dat tot dezelfde familie behoort als gember, wordt al duizenden jaren in de keuken en medicinaal gebruikt. De meeste gezondheidsvoordelen komen voort uit een bestanddeel genaamd curcumine, dat rijk is aan antioxiderende en ontstekingsremmende eigenschappen. Van curcumine wordt gedacht dat het helpt bij het 'beheer van oxidatieve en inflammatoire aandoeningen, metabool syndroom, artritis, angst en meer ( 1 ).” Dr. Greger neemt zelfs een dagelijkse dosis kurkuma op in zijn aanbevolen Dagelijks Dozijn .

Voor de beste biologische beschikbaarheid van curcumine moet kurkuma samen met piperine, het belangrijkste actieve bestanddeel in zwarte peper, worden geconsumeerd. Dus neem een ​​stukje Avocado Toast met zwarte peper naast je gouden latte, of zorg ervoor dat je een scheutje toevoegt aan je kurkuma-shots.

waar kun je haikyuu seizoen 3 netflix kijken

Hoe kurkuma te nemen?

Er zijn verschillende manieren om kurkuma in te nemen. Hoewel er capsules met gemalen kurkuma beschikbaar zijn, gebruik ik het gemalen kruid liever in gouden thee , Koken , of vers in sappen , smoothies , of wellnessshots.

Eenvoudig Kurkuma Shot Recept

Je hebt maar een paar ingrediënten nodig om thuis kurkuma shots te maken. Je hebt een vers stuk kurkuma, zwarte peper en een of twee sinaasappels nodig. Als je liever geen sinaasappel gebruikt, kun je citroen- of zelfs kokoswater gebruiken. Persoonlijk vind ik de smaak echter het lekkerst bij verse sinaasappel.

Om je kurkumashots te maken, schil je de kurkuma met een dunschiller en verwijder je de sinaasappelschil en het merg met een schilmesje.

Doe de kurkuma en sinaasappel in je sapcentrifuge en je bent in zaken. Als je geen sapcentrifuge hebt, kun je de kurkuma schillen en fijnhakken en vervolgens in een blender mengen, hoewel je bij deze methode misschien wat meer vloeistof nodig hebt.

wie is er op donderdagavond voetbal

Met dit recept maak je twee wellnessshots van kurkuma, zodat je ze kunt delen met een vriend of vriendin, of je kunt er een in de koelkast bewaren voor later.

ingrediënten

• 2 middelgrote sinaasappels, geschild
• 1 (2-inch stuk) kurkuma wortel
• snufje versgemalen zwarte peper

instructies:

1. Doe de geschilde kurkuma en sinaasappels in een sapcentrifuge. Volg de instructies van de fabrikant om sap te maken. Verdeel over twee kleine 'shot' glaasjes of potjes.
2. Voeg een snufje versgemalen zwarte peper toe om te helpen bij de biologische beschikbaarheid van kurkuma-curcumine.
3. Als je het niet meteen consumeert, bewaar het dan in een luchtdichte pot in de koelkast. Ik raad aan om onmiddellijk te gebruiken.

Opmerkingen:

Als je geen sapcentrifuge hebt, hak dan de gepelde kurkuma fijn en meng met het sinaasappelsap.

Voedingswaarde-informatie:

Voedingsinformatie wordt automatisch berekend door Nutritionix. Ik ben geen voedingsdeskundige en kan de nauwkeurigheid niet garanderen. Als uw gezondheid afhankelijk is van voedingsinformatie, bereken dan opnieuw met uw favoriete rekenmachine.